nie czuje

[...] tutaj maja racje ja tez z poczatku facet dalem sobie zarcia 2000. potem dodalem na 2200 jak zobaczylem spadek wagi 2kg w ciagu tygodnia to stwierdzilem ze to deczko za duzo i teraz jem 2500-2700 i wcale nie czuje sie jakos wzdety i podejrzewam ze spokojnie tygodniowo zgubie 1kg takze jesc i jesc zdrowo bo te Twoje parówki to jest zgroza

[...] zaczelam brac w tym tygodniu. Popity wodą 30 min przed treningiem też mi się odbijał, ale wydaje mi się ze bardziej samą kapsułką - otoczką, niż zawartością ;-) Na treningu nie wiem czy potliwość była większa - zawsze jestem mokra, a teraz nowy plan treningowy, ale skóra była zaróżowiona na całych rękach inaczej niż zazwyczaj w DNT biorę przed [...]

Ja FBW preferuje. Do tej pory był split,ale po tym jak się poradziłem to zmieniam trening. Kalisteniki już nie czuję po sobie,chodź na zdj pewnie nie będzie tego widać. Pompeczki,dipsy, podciąganie robię bez problemu po kilka serii. Ważę 64 kg!:D Zmieniony przez - Bartek_eR w dniu 2013-08-11 23:52:15

Kalisteniki już nie czuję po sobie,chodź na zdj pewnie nie będzie tego widać.Zmieniony przez - Bartek_eR w dniu 2013-08-11 23:52:15 Każdy wychodzi gorzej na zdj niż w rzeczywistości %-) Ps. turniej w piłke nożna ;)

Ja to rozumiem, z tym, że przy mniejszej ilości ćwiczeń nie czuje pompy prawie w ogóle

czy podczas choroby, biorąc antybiotyk, trzeba trzymać się ilości kcal ? bo na diecie wcinałem 2500 ale teraz nie czuje głodu i jem jakieś 1500 kcal albo mniej

Problem w tym ze nie wiem czy to było czy nie dlatego dałem zdjęcie zeby sie dowiedziec czy to pod językiem to cos normalnego czy tez wyroslo u mnie jakies swinstwo. Dyskomfortu nie czuje tylko ten dziwny bol.

Wow, w życiu bym tego w tę stronę nie połączyła :D widać to co dla profesjonalisty jest harmonią dla laika jest chaosem. Początek tygodnia mam koszmarny więc pewnie dopiero pod koniec spróbuję ruszyć z nowym planem. Och smuteczek nad 1 martwym w tygodniu ;) jak żyć? ;) przysiady z wykrokami zamiennie, to będzie ode mnie sporo wymagać, nie czuję [...]

Słaby ten plan. Defakto mozesz nigdy nie osiagnac 44.45 cm w rece Zawsze warto próbować, ale jak na razie naprawdę nie planuje robić redukcji ponieważ jeszcze nie czuje, że jest to ten odpowiedni moment. Jednakowoż postaram się wziąć pod uwagę twoje słowa i poważniej pomyśleć o redukcji :) Wiem rozumiem popracuje zobaczymy. Zmieniony przez - [...]

Ok , o to mi chodziło :) tylko problem tkwi w tym ze nie czuje zadnego pobudzenia , wcale lepiej mi sie nie biega , jakby poprostu nie działał, moze 1 caps to juz za mało? Zjadłem jak narazie 3caps , 1x1 dzien :) Dzieki , Pzdr.

liczba powtorzen. czyli jakie powinny byc proporcje procentowego ciezaru ? i do ktorej serii dokladamy ten przyslowiowy 1kg progressu, do ostatniej tylko czy do wszystkich ? 50% CD to ciezar ktorego praktycznie nie czuje przy np pierwszych 10 powtorzeniach. Zmieniony przez - donalt w dniu 2011-12-06 15:01:43

Jeszcze małe uzupełnienie. Nie ma żadnej opuchlizny, żadnego zaczerwienienia, nic. Jak naciskam palcami na łokieć i jego okolice to nie czuję żadnego bólu. Jedynie jak wyprostuję rękę, tak na maxa, to pojawia się lekki ból, no i jak się oprę o coś twardego, to też boli:(

[...] miesięcznik dla faceta (playboy wyzej sra niz dupe ma, ckm... no coment), promuja zdrowy tryb zycia, trafia sie fajne reportaze itp. Ale na ich porady patrze z przymruzeniem oka. Moze jak ktos w zyciu nic nie machał, to i znajdzie tam coś ciekawego. Bo nie da sie ukryć sa to porady dla gości poczatkujących. A hasla "w 21 froma na [...]

Wcale nie czuję sie niedożywiony . A trening układałem sam , z tym co wyczytałem .

Nie wiem ja jestem przekonany ze to estro w dodatku stawy tez bolą po za tym nie czuje się sobą jeśli chodzi o libido i jak wyżej pisałem

Faktycznie roznia sie nie zauwazylem , ale tak jak krzykacz pisal byly zmieniane Aha chcialem dodac ze propka bije i jest praktycznie bezbolesny nie czuje ani strzala ani po strzale...to na duzy plus bo kompletnie zapominam gdzie wbilem Zmieniony przez - newzero w dniu 2009-10-16 10:32:51

Nic mnie nie boli....mam chyba odporne dupsko bo bralem wino z zambonu i tez nic nie bolało ogólnie nie czuje bólu nawet przy cyklach 12 tygodniowych

Ćwiczę 6 dni w tygodniu i jak na razie ćwiczę jedną partię mięśni dziennie i nie czuję efektów przetrenowania wydaję mi się że 3 serie to za mało przy 3 ćwiczeniach góra 4 i po 3 serie nie wydaje mi się ale piszę co wydaje mi się za dobre mogę się mylić jak każdy

Swietnie. Ja jestem otwarty na wszelkie propozycje ale wczesniej chcialbym Ci napisac jak wygladaly moje wczesniejsze treningi bo przypuszczam ze ma to jakies znaczenie. Pierwsze 2 miesiace typowa ogolnorozwojowka, kolejne 2 miesiace split (masa) 3x tydzien ukladany przez znajomego ktory siedzi w tym troche (wazylem juz 86kg). Potem przez miesiac [...]

A wiesz Night, myślałam ostatnio, czy by do Was nie wrócić, bo nie czuję się szczególnie zaawansowana.. a tu mi dobrze było.